Czas mam, czyli joga mama + dziecko do 12 miesięcy

    Marzec 20, 2019admin

    Każda środa, 11:00 – 13:00 (CMOK Poznań)

    Każdy czwartek, 10:00 – 12:00 (Termy Tarnowski)

    Prowadząca: Natalia Mińska

    ***

    „Czas Mam” to joga dla mam z małymi dziećmi oraz, w drugiej części, spotkanie mam przy kawie.

    Zajęcia składają się z dwóch części:

    • część 1: praktyka jogi (60 minut)
    • część 2: spotkanie przy kawie, luźne rozmowy, wymiana doświadczeń (60 minut)

    Gwarantowana miła, pełna zrozumienia atmosfera, wartościowy czas spędzony na macie oraz dobra kawa albo herbata.

    Na zajęcia przychodzimy z dziećmi do 12 miesiąca życia.

    ***

    Część 1: praktyka jogi (60 minut)

    • Koniec połogu to dla kobiety dobry czas, aby na nowo pomyśleć o potrzebach swojego ciała.
    • Zajęcia jogi dla mam z małymi dziećmi to doskonały pomysł, aby zadbać o siebie.
    • Przez całą praktykę Twoje dziecko jest w zasięgu Twojego wzroku, dotyku i całuska. Leży na kocu, pełza po ziemi, bawi się swoimi zabawkami, czy po prostu śpi. W każdej chwili możesz nakarmić, przewinąć, czy przytulić swoje dziecko. Mamy bezpieczną i przyjazną przestrzeń, w której Ty i Twoje dziecko poczujecie się dobrze.
    • Łagodna praktyka jogi ma na celu poprawę Twojego samopoczucia, uelastycznienie, wzmocnienie i dotlenienie całego Twojego ciała. Na zajęciach szczególną uwagę poświęcamy kręgosłupowi, tak bardzo narażonemu na różnego rodzaju obciążenia, otwieramy odcinek piersiowy, i wzmacniamy mięśnie dna miednicy.
    • Wyciągnij więc z szafy swoje leginsy, spakuj torbę dla dziecka i przyjdź na zajęcia.

    Część 2: spotkanie przy kawie, luźne rozmowy, wymiana doświadczeń (60 minut)

    • Po praktyce jogi zapraszam wszystkie mamy na herbatę i wymianę doświadczeń, podczas której będziemy odkrywać zarówno radości, jak i troski macierzyństwa.
    • Porozmawiamy o przeróżnych kwestiach związanych z macierzyństwem: swoich porodach, karmieniu piersią, zmianach w życiu po narodzinach dziecka, swojej intuicji, pierwszych rozstaniach z dzieckiem, powrocie do pracy, szukaniu równowagi i siebie, a także o tym wszystkim o co Was zajmuje i dotyka.
    • Jestem pewna, że tematów na pewno nam nie zabraknie 🙂
    Wcześniejszy post Następny post